1 serving (200 grams) contains 244 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 63.6 grams of carbohydrates.
244
カロリー
2.6
タンパク質
63.6
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
244 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 240 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 63.6 g | 23% | |
| 食物繊維 | 3.4 g | 12% | |
| 糖質 | 35 g | ||
| タンパク質 | 2.6 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 6 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 972 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
カロリーの源泉
About ゆでたプランテン
煮たプランテンは、熟しているか未熟なプランテンから作られたシンプルでありながら美味しい料理で、アフリカ、カリブ、ラテンアメリカの料理でよく見られます。複雑な炭水化物、ビタミン、ミネラルが豊富で、栄養価の高い選択肢です。脂肪が少なく、カリウムが豊富で、心臓の健康や消化を助けます。サイドディッシュやスナックとして提供され、甘くクリーミーな風味を楽しむことができます。単体で楽しんだり、味の濃いソースと一緒に食べたりすることができ、満足感のある健康的な定番食材です。
