1 serving (200 grams) contains 244 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 63.6 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
244 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 240 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 63.6 g | 23% | |
| 食物繊維 | 3.4 g | 12% | |
| 糖質 | 35 g | ||
| タンパク質 | 2.6 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 6 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 972 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ゆでたプランテン
煮たプランテンは、熟しているか未熟なプランテンから作られたシンプルでありながら美味しい料理で、アフリカ、カリブ、ラテンアメリカの料理でよく見られます。複雑な炭水化物、ビタミン、ミネラルが豊富で、栄養価の高い選択肢です。脂肪が少なく、カリウムが豊富で、心臓の健康や消化を助けます。サイドディッシュやスナックとして提供され、甘くクリーミーな風味を楽しむことができます。単体で楽しんだり、味の濃いソースと一緒に食べたりすることができ、満足感のある健康的な定番食材です。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ゆでたプランテン DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
