1 serving (200 grams) contains 180 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
1.8
タンパク質
56.5
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 56.5 g | 20% | |
| 食物繊維 | 4.1 g | 14% | |
| 糖質 | 25.9 g | ||
| タンパク質 | 1.8 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 3.5 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 1094.1 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 茹でたプレーンテン
茹でたプランテンは、特にラテンアメリカ、カリブ海、アフリカの文化で一般的に楽しまれている、美味しくて多目的な料理です。未熟または熟したプランテンから作られ、これらのでんぷん質の豊富な果物は、皮をむき、スライスし、それからやわらかくなるまで優しく煮詰めます。食物繊維、ビタミンAおよびCが豊富で、体にエネルギーを与える複雑な炭水化物が含まれています。加工されたおやつとは異なり、茹でたプランテンは自然に低脂肪であり、どんな食事にも健康的な選択肢となります。副菜として楽しんだり、サラダに入れたり、はたまたおいしいスナックとして単品で楽しんでみてください！
