1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
197.1
カロリー
12.6
タンパク質
36.8
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 36.8 g | 13% | |
| 食物繊維 | 12.9 g | 46% | |
| 糖質 | 14.0 g | ||
| タンパク質 | 12.6 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 52.9 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.1 mg | 17% | |
| カリウム | 638.2 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆでたエンドウ豆
ゆでたエンドウ豆は、世界中の様々な料理で楽しまれている魅力的で栄養価の高い副菜です。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、これらの鮮やかな緑色の宝石は、通常、新鮮または冷凍のエンドウ豆から作られ、自然な甘さと色を保持するために単純にゆでられます。英国料理の定番の付け合わせとして提供されるか、インド料理のハートウェルスープや野菜の総菜に取り入れられるか、ゆでたエンドウ豆はどんな食事にも風味と食感の爆発を加えます。カロリーが低く、抗酸化物質が豊富で、健康的な食事の完璧な選択肢であり、消化促進や心臓の健康を促進します。栄養価の高い一皿として、ゆでたエンドウ豆をお楽しみください！
