1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.4 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.7 g | 13% | |
| 糖質 | 4.5 g | ||
| タンパク質 | 5.2 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 29.9 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.2 mg | 12% | |
| カリウム | 179.1 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 茹でたエダマメの芽
茹でたエダマメの新芽は、おいしく、栄養価の高い食事の一部として最適であり、風味と健康上の利点であふれています。ビタミンA、C、Kが豊富で、柔らかい新芽はアジア料理の起源であり、炒め物やサラダでよく使用されます。低カロリーでありながらタンパク質が豊富なため、ヘルシーな食事に最適です。茹でることで鮮やかな色合いと食感が保たれ、天然の甘みが引き立ちます。他の料理と一緒に楽しむか、単独で楽しむかに関わらず、茹でたエダマメの新芽は、あなたの味覚と健康を高める簡単な方法です！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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