1 serving (100 grams) contains 22 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
栄養情報
カロリー |
55 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 17.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 5 g | 17% | |
| 糖質 | 3.8 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 202.5 mg | 15% | |
| 鉄分 | 1.5 mg | 8% | |
| カリウム | 747.5 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 茹でたオクラ
茹でたオクラは、南部料理やそれ以上に賞賛される多目的野菜料理です。必須栄養素が詰まっており、多くの人々が好む独特で少しネバネバした食感を特徴としています。ビタミンA、C、K、食物繊維が豊富であり、消化を支援し心臓の健康を促進します。この低カロリー食品は、自然にグルテンフリーであり、単体で楽しむことも、スープやシチューへの風味豊かな追加要素としても楽しめます。副菜として楽しむのもよし、主菜に取り入れるのもよし、茹でたオクラは、健全な食事を楽しむおいしい方法です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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