1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
405.6
カロリー
56.1
タンパク質
17.5
炭水化物
12.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.2 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.1 g | 15% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 133.3 mg | 44% | |
| ナトリウム | 1025.0 mg | 44% | |
| 炭水化物総量 | 17.5 g | 6% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 56.1 g | 112% | |
| ビタミンD | 177.8 mcg | 889% | |
| カルシウム | 88.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 9.4 mg | 52% | |
| カリウム | 888.9 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ムール貝を茹でた
ボイルドムール貝は、世界中の沿岸料理で人気のある美味しく栄養価の高いシーフード料理です。特にフランスやイタリアの台所でよく食べられています。新鮮なムール貝は蒸して開いた状態になり、柔らかくてほのかな塩味のつまみが詰まったおいしさを漂わせます。タンパク質が豊富で低カロリーであり、オメガ-3脂肪酸、ビタミン、亜鉛、鉄などのミネラルの良い供給源です。ガーリックバターやブロスと一緒に提供されると、豪華で健康的なご馳走となり、シェアするのにも、ひとりで味わうのにも最適です。ボイルドムール貝のひと口を楽しむたびに、海の恵みを堪能してください！
