1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
44
カロリー
6.2
タンパク質
6.6
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
44 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 6.6 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2 g | 7% | |
| 糖質 | 3.4 g | ||
| タンパク質 | 6.2 g | 12% | |
| ビタミンD | 14 mcg | 70% | |
| カルシウム | 6 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1 mg | 5% | |
| カリウム | 636 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 茹でられたキノコ
茹でたキノコは、新鮮なきのこの天然の土の味を際立たせるシンプルでありながら風味豊かな料理です。栄養分たっぷりで、これらのキノコは抗酸化物質、Bビタミン、セレンなどのミネラルの素晴らしい源です。さまざまな料理から生まれたもので、イタリア風のリゾット、アジア風の炒め物、ヘルシーなスープなどで見られる多用途な食材です。キノコを茹でることで、繊細な食感が高まり、カロリーが低く抑えられます。いかなる食事にも健康的な一品として最適です。副菜として楽しんだり、サラダに投入して風味と栄養を追加してみてください！
