1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
210
カロリー
14.0
タンパク質
38.3
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
210 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 38.3 g | 13% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 4.0 g | ||
| タンパク質 | 14.0 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 54 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 738 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 煮豆
ゆでた緑豆は栄養豊富で多才な豆類で、特にインド料理や中国料理などのアジア料理でよく見られます。 たんぱく質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、これらの小さな緑色の豆は低カロリーで低い血糖指数であり、血糖値を管理している人々にとって優れた選択肢です。 抗酸化物質やマグネシウム、カリウムなどのミネラルが豊富で、ゆでた緑豆は心臓の健康と消化をサポートします。 スープやサラダ、炒め物で楽しまれ、独特の穏やかな味がさまざまな料理にうまく合い、健康的な食事に素晴らしい追加となります。
