1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
210 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 38.3 g | 13% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 4 g | ||
| タンパク質 | 14.0 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 54 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 532 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About もやし
茹でた緑豆は、タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富な栄養価の高いパワーハウスです。アジア原産であり、特にインド料理や中国料理など多くの料理において主食とされています。穏やかで土っぽい風味は、スープ、サラダ、そしてデザートにもとても合います。抗酸化物質が豊富であることから、茹でた緑豆は心臓の健康を促進し、消化を助けます。低カロリーでコレステロールゼロなので、健康的な食事の優れた選択肢です。お食事に栄養価の高いアクセントとして楽しんだり、美味しい副菜として楽しんで、このスーパーフードの活気あるよさを体験してください！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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