1 serving (100 grams) contains 37 calories, 2.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
88.1
カロリー
5
タンパク質
19.5
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 100 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 19.5 g | 7% | |
| 食物繊維 | 7.6 g | 27% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 5 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 440.5 mg | 33% | |
| 鉄分 | 8.8 mg | 48% | |
| カリウム | 802.4 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About 茹でたモリンガ
ボイルドモリンガは、アフリカとアジアの一部に自生するモリンガの葉から抽出される栄養豊富な食材です。ビタミンA、C、Eなどの必須ビタミン、カルシウムや鉄などのミネラルで満たされており、健康に多くの利点を提供します。伝統的な料理でよく使われ、少し土っぽい味があり、スープやシチューで楽しむことができます。抗酸化作用や抗炎症作用が豊富なボイルドモリンガは、全体的な健康をサポートし、エネルギーレベルをアップし、消化を助けます。体を栄養で満たし、料理をより魅力的にするこの健康的な食材を体験してください！
