1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
162
カロリー
10.8
タンパク質
29
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
162 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 29 g | 10% | |
| 食物繊維 | 10.2 g | 36% | |
| 糖質 | 11.4 g | ||
| タンパク質 | 10.8 g | 21% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 50 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3 mg | 16% | |
| カリウム | 488 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 茹でたマタル
茹でたマタルは、インド料理やパキスタン料理でよく楽しまれる、やわらかいグリーンピースを特徴とするおいしい料理です。必須ビタミン、ミネラル、食物繊維が詰まっており、これらの鮮やかなピースはカロリーが少ないだけでなく、タンパク質も豊富で、健康的な食事に最適です。スパイスやハーブで味付けをすることが一般的で、茹でたマタルはスナックや副菜として提供することができ、どんな食事にも風味と栄養を加えます。菜食主義者向けに最適であり、手軽で罪悪感のない大好評のお楽しみとして素晴らしい選択肢です！
