1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
260
カロリー
5.4
タンパク質
56.4
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
260 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 56.4 g | 20% | |
| 食物繊維 | 0.8 g | 2% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 5.4 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 20 mg | 1% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 70 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 炊いた長粒米
長粒米を炊いたものは、そのふわふわとした食感や繊細な風味で世界中の多くの料理で主役を務めています。アジアや南部の米食文化が発祥であり、この汎用性のある穀物は炒め物からハートフルなキャセロールまでさまざまな料理に合います。炭水化物が豊富で、脂肪が少なく、コレステロールフリーなため、エネルギー源として優れています。必須栄養素が豊富で、特に全粒穀物を選ぶとBビタミンや食物繊維が摂取できます。副菜としても食事のベースとしても、炊いた長粒米はどんな食事も豊かなものにしてくれる、健康的な選択肢です。
