1 serving (200 grams) contains 230 calories, 15.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
270.6
カロリー
17.6
タンパク質
47.1
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 235.3 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 47.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 17.6 g | 62% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 17.6 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 4.1 mg | 22% | |
| カリウム | 435.3 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆでたレンズ豆のサラダ
ゆでたレンズ豆のサラダは、たんぱく質たっぷりのレンズ豆を主役にした、活気に満ちた栄養豊富な料理です。きゅうり、トマト、赤玉ねぎなどの新鮮な野菜と一緒に混ぜ合わせることで、このサラダは味と食感の素晴らしいブレンドとなります。地中海料理から来たこの料理は、しばしば酸味のあるレモンドレッシングをかけられ、さわやかな味わいを引き立てます。食物繊維や必須栄養素がたっぷり詰まっており、消化器の健康を促進し、持続的なエネルギーを提供します。軽食としてもしっかりしたおかずとしても最適で、このサラダは満足感があり、健康的なライフスタイルに理想的です！
