1 serving (198 grams) contains 230 calories, 17.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 39.9 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
232.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 40.3 g | 14% | |
| 食物繊維 | 15.8 g | 56% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 18.1 g | 36% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 37.4 mg | 2% | |
| 鉄分 | 6.7 mg | 37% | |
| カリウム | 738.4 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 茹でたレンズ豆
茹でたレンズ豆は栄養たっぷりで、プロテインと食物繊維が豊富です。中東発祥のこの食材は、インドのダールから地中海のサラダまで、様々な料理で使われています。必須ビタミンやミネラルがたっぷり含まれており、心臓の健康や血糖値の管理をサポートする助けとなります。さらに、脂肪が少ないので、健康的な食事の素晴らしい一部となります。スープやシチュー、あるいはサイドディッシュとして楽しんでいただける茹でたレンズ豆は、おいしいだけでなく非常に多才で栄養価も高い食材です！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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