1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
232
カロリー
15.6
タンパク質
40.2
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
232 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 40.2 g | 14% | |
| 食物繊維 | 15.8 g | 56% | |
| 糖質 | 2.2 g | ||
| タンパク質 | 15.6 g | 31% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 54 mg | 4% | |
| 鉄分 | 5 mg | 27% | |
| カリウム | 738 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆで豆
ゆでた豆類は栄養価が高く、タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富です。レンズ豆、ひよこ豆、黒豆などさまざまな種類があり、地中海のヘルシーなシチューからインドのスパイシーカレーまで、多様な料理からやってきました。これらのゆでたおいしい食材は脂肪が少なく、心臓の健康を促進し、消化を助けます。サラダに加えたり、ディップに混ぜたり、サイドとして提供したりして、ゆでた豆類は健康で美味しいだけでなく、多目的な食材です！エネルギーと栄養をプラスして、お食事においしい追加として楽しんでください。
