1 serving (100 grams) contains 22 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
44 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 9 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5 g | 17% | |
| 糖質 | 4 g | ||
| タンパク質 | 3.8 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 154 mg | 11% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 598 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 茹でたオクラ
茹でたレディースフィンガーは、柔らかいオクラを使用した楽しい料理で、インド料理や南部料理で一般的に見られます。この鮮やかな緑の野菜は食物繊維、ビタミンAおよびC、抗酸化物質が豊富であり、どんな食事にも栄養価の高い選択肢です。やさしい茹で加工により、自然なフレーバーを引き立てながら、健康効果を保持し、消化を促進し、コレステロール値を下げます。よく副菜として楽しまれたり、サラダに入れて楽しむことができ、茹でたレディースフィンガーは美味しく、バランスの取れた食事の素晴らしい一部となります。この健康的なごちそうを探求し、料理体験を向上させてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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