1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
390.5
カロリー
21.2
タンパク質
65.2
炭水化物
6.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.2 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 57.1 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 65.2 g | 23% | |
| 食物繊維 | 18.1 g | 64% | |
| 糖質 | 11.4 g | ||
| タンパク質 | 21.2 g | 42% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 116.7 mg | 8% | |
| 鉄分 | 6.9 mg | 38% | |
| カリウム | 692.9 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ボイルド ケール チャナ
茹でたケールチャナは、柔らかく煮たひよこ豆と活気のあるソテーケールを組み合わせた、楽しい栄養豊かな料理です。インド料理の健康志向の台所から発祥したこのレシピは、完璧な味と食感のマリアージュを際立たせています。ひよこ豆からのプロテインとケールからのビタミンAとCが豊富に含まれており、全体的なウェルビーイングをサポートする、パワーパックの食事となっています。カロリーが低く、食物繊維が豊富な茹でたケールチャナは、健康的かつ非常に満足感のあるものであり、体をおいしく栄養補給したい人にとって理想的な選択肢となります。
