1 serving (100 grams) contains 90 calories, 4.3 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10.7 g | 13% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 17.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 6.0 g | 21% | |
| 糖質 | 2.9 g | ||
| タンパク質 | 10.2 g | 20% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 59.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ゆでたピーナッツ
茹でた落花生は、特にアフリカとアジアでさまざまな文化で楽しまれている栄養価の高いおやつです。生のピーナツから作られ、そのままの殻で茹でることで、柔らかく風味豊かなおやつができます。タンパク質、健康的な脂肪、必須ビタミンが豊富で、満腹感を得るには満足できる健康的な方法です。炭水化物が少なく、コレステロールフリーのため、心臓にも優しい選択肢です。塩やスパイスで味付けされることが多く、どんな場面でも最適なデライトフルな味わいを提供します。路上で楽しむか、家庭で楽しむかに関係なく、茹でた落花生は体を栄養で満たすおいしい方法です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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