1 serving (100 grams) contains 318 calories, 13.5 grams of protein, 25.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
474.6
カロリー
20.1
タンパク質
14.8
炭水化物
37.6
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
474.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 37.6 g | 48% | |
| 飽和脂肪 | 5.7 g | 28% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 14.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.7 g | 23% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 20.1 g | 40% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 80.6 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 495.5 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 茹でた落花生
茹でた落花生は、生のピーナッツから作られた美味しく栄養価の高いスナックで、しばしば西アフリカとインドの多くの地域で楽しまれています。塩水で茹でるだけで、独特の土のような風味と柔らかくクリーミーな食感を楽しむことができます。タンパク質、食物繊維、健康的な脂肪が豊富であり、満腹感を満たしながら必要な栄養素を提供する、健康に良いおやつです。さらに、グルテンフリーであり、様々な食事法に適した選択肢となります。ただし、摂取量を控えめにすることが重要です。カロリーが高いためです。この愛されるストリートフードの温かさと伝統を体験し、シェアしたり自分だけで楽しんだりするのにぴったりです！
