1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
カロリー
6.0
タンパク質
16.7
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 8.3 g | 29% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 6.0 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 238.1 mg | 18% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 煮物の緑野菜
茹でた緑野菜は、しばしばほうれん草、ケール、インゲン豆、そしてブロッコリーを含む栄養豊富な緑野菜の活気あるミックスです。この料理は、世界中の多くの料理で主要な存在であり、そのシンプルさと健康効果が称賛されています。必要不可欠なビタミンやミネラルをたっぷりと含んでいるこれらの野菜は、心臓の健康を促し、免疫力を高め、消化をサポートします。余分な材料を最小限に抑えた茹でた緑野菜は、その天然の風味を保持しており、完璧な副菜やサラダへの栄養価の高い追加食材となっています。体を栄養豊かにし、味蕾を喜ばせるヘルシーな一皿をお楽しみください！
