1 serving (200 grams) contains 166 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
195.3
カロリー
1.8
タンパク質
47.1
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
195.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 47.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 4.1 g | 14% | |
| 糖質 | 16.5 g | ||
| タンパク質 | 1.8 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 3.5 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 1094.1 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 緑のプランテンを茹でた
煮ているグリーンプランテンは、さまざまな料理に見られる栄養豊富な主食で、特にラテンアメリカ、カリブ海地域、そしてアフリカの一部で人気です。未熟なプランテンから作られるこれらの多目的な果物は、グルテンフリーで食物繊維、カリウム、ビタミンAおよびCが豊富です。煮ることで、繊細で微甘な土のような風味が心地よい食感を生み出します。この健康的な料理は脂肪分が少なく、持続エネルギー源を提供し、バランスの取れた食事に最適です。おかずとして楽しんだり、一般的な料理につぶして食べたりすることができ、煮たグリーンプランテンは満足感があり、健康に配慮した料理であり、どんな料理の冒険にも最適です。
