1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
200 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 37.3 g | 13% | |
| 食物繊維 | 13.1 g | 46% | |
| 糖質 | 12.2 g | ||
| タンパク質 | 12.8 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 53.7 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.1 mg | 17% | |
| カリウム | 528.4 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 緑豆の茹で物
茹でたグリーンピースは、地中海地域原産の栄養価の高い多目的な豆であり、世界中で楽しまれています。タンパク質、繊維、ビタミンA、C、Kなどの必須栄養素が豊富で、これらの鮮やかな緑色の宝石は、古典的なイギリス料理からインドのカレーまで、多くの料理で重要な役割を果たしています。低カロリーで低脂肪、心臓の健康を促進し消化を助けます。簡単に調理でき、茹でたグリーンピースは、サラダ、スープ、あるいは副菜として素敵なアクセントになります。健康的で美味しい食事選択を求める人にとって理想的な選択肢です。次回の料理で、茹でたグリーンピースの新鮮さと善良さをお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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