1 serving (150 grams) contains 134 calories, 1.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 34.5 grams of carbohydrates.
211.9
カロリー
2.6
タンパク質
54.8
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 6.2 g | 22% | |
| 糖質 | 28.6 g | ||
| タンパク質 | 2.6 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 11.9 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 852.4 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆでた緑のバナナ
煮た緑バナナは、カリブ料理で人気のある栄養価の高い多機能料理であり、特にジャマイカやトリニダードなどの国で人気です。未熟なバナナから作られ、必須ビタミン、カリウム、食物繊維が豊富であり、健康的な選択肢です。煮ることで自然な風味が引き出され、クリーミーな食感が生まれます。主食や味のあるシチューのベースとして楽しまれることが多く、カロリーや脂肪が少なく、植物性食事に満足感のある選択肢となります。蒸したり煮たり、これらの緑の宝石は、トロピカルな味を楽しむと同時に、健康を高めます。
