1 serving (10 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
354.8
カロリー
15.1
タンパク質
78.7
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
354.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 40.5 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 78.7 g | 28% | |
| 食物繊維 | 5 g | 17% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 15.1 g | 30% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 431.0 mg | 33% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 954.8 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About にんにくを茹でた
茹でたニンニクは、丸ごとのニンニク片をやわらかくなるまで水でゆっくりと煮ることで作られる、シンプルでありながら風味豊かな食材です。世界中のさまざまな料理から発祥し、特にアジア料理や地中海料理で好まれ、レシピを引き立てる微妙で甘い味をもたらします。抗酸化物質が豊富で、心臓に良いとされている茹でたニンニクは、コレステロールを減らし免疫力を高めるのに役立つかもしれません。サルサやスプレッドの栄養豊富な追加食材として楽しんだり、この愛される球根のユニークなアレンジを楽しむために、単品で楽しむことさえできます。
