1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
4.8
タンパク質
23.8
炭水化物
9.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.5 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 8.3 g | 41% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 23.8 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 23.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 9.5 g | 33% | |
| 糖質 | 7.1 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ココナッツのふりかけがかかったゆでフレンチビーンズ
ココナッツクラムが添えられた茹でたフレンチビーンズは、東南アジア料理にインスパイアされた、活気に満ちた栄養豊富な料理です。この楽しいレシピは、色鮮やかで歯ごたえのあるフレンチビーンズを軽く茹でて鮮やかな色合いと食感を保っています。香ばしく焼き上げたココナッツクラムをトッピングすることで、テクスチャーの対比やトロピカルな風味を楽しめます。ビタミン、食物繊維、抗酸化物質が豊富でありながら低カロリーなため、この料理は健康的な食事をサポートします。副菜や軽食として最適で、フレンチビーンズにココナッツクラムを添えた一品は、新鮮な野菜をエキゾチックなアレンジで楽しむシンプルで美味しい方法です！
