1 serving (100 grams) contains 150 calories, 30.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
357.1
カロリー
71.4
タンパク質
0
炭水化物
7.1
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.1 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 166.7 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 71.4 g | 142% | |
| ビタミンD | 952.4 mcg | 4762% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 煮魚
煮魚は、アジアから地中海まで世界中のさまざまな料理で見られる、おいしく栄養価の高い料理です。一般的には、タラ、ティラピア、またはマスなどの新鮮で柔らかい魚を使用し、ハーブ、スパイス、野菜で味付けられた旨みのあるスープで優しく煮ることが多いです。この調理法は魚の自然な風味を保ちながら、低カロリーで高タンパク質を保つことができます。オメガ-3脂肪酸が豊富であり、煮魚は心臓の健康や脳の機能を促進します。蒸した野菜や玄米と一緒に楽しむと、満足感があり、健康にも良い栄養満点の食事になります。煮魚の良さを存分に味わってください！
