1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
285.7
カロリー
52.4
タンパク質
0
炭水化物
6.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.0 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 131.0 mg | 43% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 52.4 g | 104% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 煮魚のフィレ
魚のフィレの煮る調理は、さまざまな料理伝統、特にアジアと地中海の料理から発祥した繊細に調理された料理です。この料理は、たらやティラピアなどのやわらかくほろほろとした魚を、ハーブやスパイスで香りづけされた軽いブロスでじんわりと煮込んだものです。ホウレン草は良好のリン蛋白質とオメガ-3脂肪酸が含まれ、心臓の健康を促進し、脳機能をサポートします。添加された脂肪とカロリーが最小限であるため、健康的な食事をしたい人に適した栄養価の高い選択肢です。このシンプルでエレガントな料理を楽しんで、軽いランチやディナーに最適です！
