1 serving (100 grams) contains 120 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
240
カロリー
23.8
タンパク質
19.8
炭水化物
10.4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
240 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10.4 g | 13% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 19.8 g | 7% | |
| 食物繊維 | 10.4 g | 37% | |
| 糖質 | 4.4 g | ||
| タンパク質 | 23.8 g | 47% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 126 mg | 9% | |
| 鉄分 | 4.6 mg | 25% | |
| カリウム | 872 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 殻付き枝豆
皮付きの枝豆を茹でたものは、完熟する前に収穫された若い大豆で、伝統的に日本料理で楽しまれています。これらの鮮やかな緑のさやは軽く蒸して塩を振りかけ、バランスのとれたスナックや前菜として楽しむことができます。植物性のタンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富な枝豆は、筋肉の成長や消化をサポートする心臓に優しい選択肢です。さらに、低カロリーで強力な抗酸化作用を持っています。これらのおいしいさやを温かく楽しんで、満足感のある栄養価の高いごちそうを堪能しましょう！
