1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
158.7
カロリー
4.8
タンパク質
34.9
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 34.9 g | 12% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 0.3 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 15.9 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 79.4 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆでダリヤ
ボイルドダリヤは、割れた小麦から作られたハートフルで栄養価の高い料理で、インド料理でよく楽しまれます。食物繊維とタンパク質が豊富で、消化を助け、満腹感を持続させる健康的な食事を提供します。ダリヤはしばしば水か牛乳で調理され、塩味と甘味の両方の準備に適しています。低いGI値を持つため、血糖値管理を行っている方に優れた選択肢です。この心地よい良さのボウルは、野菜、ナッツ、またはスパイスでさらに充実させることができ、朝食や軽食として一日中いつでも理想的で健康的な選択肢となります。
