1 serving (100 grams) contains 79 calories, 16.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.8 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
188.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.7 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 266.7 mg | 88% | |
| ナトリウム | 697.6 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 1.9 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 38.1 g | 76% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 50 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 650 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 煮ダイコ
茹でたイカは、地中海料理やアジア料理など、さまざまな料理で称賛されている珍味です。しっとりとした食感と穏やかな風味で知られ、サラダや炒め物、あるいは一品料理として楽しまれることが多いです。たんぱく質が豊富で、オメガ-3脂肪酸、ビタミン、ミネラルなどの必須栄養素が含まれており、心臓の健康を支え、免疫力を高めます。低カロリーで低脂肪なので、栄養価の高い食事を求める人には最適です。茹でたイカの独特な味を堪能し、食事体験を格上げしましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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