1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
34.3
カロリー
2.7
タンパク質
6.1
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 22.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 6.1 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 3.1 g | ||
| タンパク質 | 2.7 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32.8 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 446.3 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ゆでカリフラワー
茹でたカリフラワーは、世界中のさまざまな料理で称賛される多目的な野菜です。必須栄養素が豊富で、ビタミンCとK、食物繊維、抗酸化物質が豊富な素晴らしい栄養源です。この料理の喜びは低カロリーで、健康的な食事を求める人には優れた選択肢です。その穏やかな味と柔らかい食感は、アジアの炒め物から地中海のサラダまで、幅広い料理とよく合います。茹でるという簡単な調理法は、ほとんどの健康上の利点を保ちながら、食事に取り入れやすくしてくれます。栄養価の高い副菜として、またはお気に入りのトッピングを乗せる美味しいベースとして、茹でたカリフラワーをお楽しみください！
