1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
2.9
タンパク質
7.4
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 7.4 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 5.7 g | ||
| タンパク質 | 2.9 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38.1 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 621.4 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 茹でたズッキーニ
茹でたズッキーニはシンプルで栄養価の高い料理であり、完璧に柔らかく調理されたズッキーニが特徴です。地中海料理発祥のこの鮮やかな緑の野菜は低カロリーでビタミンAとCが豊富であり、健康的な食事を心がけている人には理想的な選択肢です。抗酸化物質と食物繊維が豊富であり、消化をサポートし心臓の健康に貢献します。軽く味付けしたり単品で楽しんだりすることができる、多様な料理に合う多用途な一品であり、新鮮で栄養価の高い食材を評価する人にピッタリです。今日から茹でたズッキーニのおいしい味と健康効果をお楽しみください！
