1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
216.0
カロリー
5
タンパク質
45
炭水化物
1.8
脂質
栄養情報
1 カップ (195g)
カロリー |
216.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.8 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 45 g | 16% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 0.7 g | ||
| タンパク質 | 5 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 20 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 84 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 炊いた玄米
茹でた炊いた玄米は栄養価の高い全粒食品で、風味豊かなナッツのような味とほんのりした食感が特徴です。世界中のさまざまな文化に起源を持ち、アジアや地中海、健康志向の料理において欠かせない存在です。食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、消化器の健康をサポートし、長時間満腹感を維持します。白米とは異なり、玄米は糠と胚芽の層を保持しており、抗酸化物質や必須栄養素が豊富な健康的な選択肢です。ボウルや炒め物、おかずとして最適で、茹でた炊いた玄米はどんな食事にも栄養価の高い一品です！
