1 serving (100 grams) contains 82 calories, 18.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
195.2
カロリー
42.9
タンパク質
0
炭水化物
1.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.7 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 102.4 mg | 34% | |
| ナトリウム | 128.6 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 42.9 g | 85% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 26.2 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 809.5 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 茹でた鱈
ゆでたタラは、穏やかな白身魚の繊細な風味を引き立てる、シンプルで栄養価の高い料理です。スカンジナビア料理やイギリス料理など、様々な料理で伝統的に見られ、ゆでたタラは水と塩、おそらく香りを加えるための数種のハーブだけで調理されることがよくあります。この低カロリーで、オメガ-3脂肪酸などの必須栄養素が豊富なリーンなタンパク質は、心臓に良いオプションです。ビタミンB12やセレンなどのビタミンやミネラルも豊富で、全体的な健康を促進します。レモンを絞って楽しんだり、新鮮な野菜と一緒に食べて美味しく栄養満点の食事としてお楽しみください。
