1 serving (85 grams) contains 89 calories, 19.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
247.2
カロリー
53.9
タンパク質
0
炭水化物
1.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
247.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.9 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 133.3 mg | 44% | |
| ナトリウム | 188.9 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 53.9 g | 107% | |
| ビタミンD | 377.8 mcg | 1889% | |
| カルシウム | 44.4 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 841.7 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 煮たタラ
茹でたタラは、新鮮なタラの自然な風味を引き立てる繊細で柔らかい料理です。伝統的には、特にイギリスとスカンジナビアの沿岸料理と関連しており、この魚は水か出汁でシンプルに調理され、フレーク状の食感が保たれます。高品質のタンパク質と必須脂肪酸で満たされた茹でたタラは、カロリーが低いだけでなく、心臓の健康を促進します。レモンのほのかな香りで楽しんだり、野菜と一緒に楽しんだりすると、栄養価が高く満足感のある健康的な食事の選択肢となります。
