1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.8 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 582 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ゆでたひよこ豆
ゆでたひよこ豆は多機能で栄養価の高い豆類であり、タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富です。地中海地域が原産地で、中東、インド、地中海料理で広く使用されており、フムスやファラフェルなどの料理で主要な材料となっています。脂肪が少なく、植物性栄養素が豊富なゆでたひよこ豆は、心臓の健康をサポートし、消化を助け、血糖値を安定させるのに役立ちます。サラダ、スープ、ヘルシースナックとして楽しまれる、ひよこ豆は健康的な栄養価を補う美味しい食材です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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