1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
カロリー
17.8
タンパク質
54.8
炭水化物
5.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 48 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.8 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 732 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆでたチャナダル
ボイルド・チャナ=ダールは、割れたひよこ豆から作られる栄養価の高いおいしい料理で、インドや中東の料理で一般的です。このたんぱく質豊富な豆類は、ハートヘルスと消化器官のために優れており、心地よいほど満腹感を得ることができます。鮮やかな黄色のダールは、しばしばターメリックやクミンといったスパイスで味付けされ、抗炎症効果を提供しながら味を引き立てます。主菜や副菜として最適なボイルド・チャナ=ダールは、満足感があり、健康的なライフスタイルを促進し、ベジタリアンや健康的な植物性の食事を求める人々に最適です。ナッツのような味わいとたくさんの健康効果を、ひと口ごとに楽しんでください！
