1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
79.4
カロリー
6.3
タンパク質
15.9
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 63.5 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 7.9 g | 28% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 79.4 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ゆでカリフラワーとブロッコリ
茹でたカリフラワーとブロッコリーは、シンプルでありながら美味しい料理で一緒になる、活気ある栄養価の高い野菜です。地中海料理が起源で、これらの十字の野菜はビタミンCとK、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、健康にとって強力な存在です。茹でるプロセスによって、やわらかい食感が引き立ち、鮮やかな色彩と栄養素が保持されます。副菜としても、サラダにヘルシーな追加としても最適で、満足できる歯ごたえと微妙で土っぽい風味を楽しめます。多くの人に愛されている茹でたカリフラワーとブロッコリーは、食事により多くの緑を取り入れる素晴らしい方法です！
