1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
94.3
カロリー
2.1
タンパク質
24.7
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.6g)
カロリー |
94.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 6.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 24.7 g | 8% | |
| 食物繊維 | 7.6 g | 27% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 2.1 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 96.6 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 669.0 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 煮たカボチャ
ゆでたカボチャは、ビタミンAやC、食物繊維、抗酸化物質が豊富な美味しく栄養価の高い野菜です。中央アメリカ原産のこの多才な食材は、秋の料理やスープをはじめ、多くの料理に欠かせません。甘くてナッツの風味が程よいこのカボチャは、食事に温かみを添えてくれます。ゆでることでクリーミーな食感が増し、必須栄養素も保たれます。低カロリーで食物繊維が豊富なカボチャは、消化器の健康を促進し、免疫系をサポートします。お気に入りのレシピにヘルシーなアレンジを加えるために、サイドディッシュ、マッシュ、サラダに取り入れて楽しんでください！
