1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
102.4
カロリー
8.0
タンパク質
21.3
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
102.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 21.3 g | 7% | |
| 食物繊維 | 9.0 g | 32% | |
| 糖質 | 5.2 g | ||
| タンパク質 | 8.0 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 85.7 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 926.2 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ゆでたブリュッセルスプラウト
茹でたブリュッセルスプラウトは、独特の味と栄養価の豊富さで知られる柔らかく鮮やかな緑色の野菜です。ベルギー原産のこの小さな葉のついたつぼみはキャベツ科に属しています。ビタミンKとC、食物繊維、抗酸化物質がたっぷり含まれており、健康愛好家にとって強力な栄養源となっています。さまざまな料理で副菜として楽しまれることが多い茹でたブリュッセルスプラウトは、土っぽい味とわずかに甘い味の素敵なブレンドを提供します。カロリーが少なく栄養価が高いため、美味しくて健康的な選択肢で食事を補いたい方に最適です。オリーブオイルと調味料を少し加えたりして、そのまま楽しんだり、味を引き立てることもできます！
