1 serving (100 grams) contains 71 calories, 2.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.6 grams of carbohydrates.
142
カロリー
4.6
タンパク質
31.2
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
142 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 31.2 g | 11% | |
| 食物繊維 | 4.4 g | 15% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 4.6 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 20 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 96 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 割った小麦を煮た
砕いた小麦を煮たものは、デュラム小麦を粗く挽いて作られた栄養価の高いハーティーな料理です。インド料理でよく使用されるこの健康的な穀物は、食物繊維、タンパク質、必須栄養素が豊富であり、健康的な食事の優れた選択肢です。ナッツのような風味と噛み応えのある食感があり、キッチディやピラフなどの風味豊かな料理に最適であり、温かいプリンのような甘い料理にも適しています。グルテンが少なく、抗酸化物質が多い砕いた小麦を煮たものは消化を支援し、1日中エネルギーレベルを維持するのに役立ちます。体を栄養豊富にし、味蕾を満足させるこのおいしい栄養満点の食事をお楽しみください！
