1 serving (91 grams) contains 55 calories, 4.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
110.0
カロリー
9.4
タンパク質
22.4
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (182g)
カロリー |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 128.0 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 22.4 g | 8% | |
| 食物繊維 | 10.2 g | 36% | |
| 糖質 | 4.4 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 124.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.2 mg | 12% | |
| カリウム | 914 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ゆでブロッコリ
茹でたブロッコリーは、そのシャキッとした食感と穏やかな風味で知られる、鮮やかな緑色の野菜です。地中海地方原産であり、世界中のさまざまな料理で定番とされています。ビタミンCやKなどの必須栄養素、抗酸化物質、食物繊維が豊富に含まれており、心の健康をサポートし免疫力を高める栄養素が豊富です。低カロリーな点もあり、おかずとしてだけでなく、サラダや炒め物に混ぜてもおいしく食べることができます。おいしく健康的な食事を楽しむために、茹でたブロッコリーをお楽しみください！
