1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
110.0
カロリー
7.4
タンパク質
22.4
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (182g)
カロリー |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 102.0 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 22.4 g | 8% | |
| 食物繊維 | 10.2 g | 36% | |
| 糖質 | 4.4 g | ||
| タンパク質 | 7.4 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 124.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.2 mg | 12% | |
| カリウム | 914 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ゆでブロッコリー
茹でたブロッコリーは、柔らかい食感と穏やかな風味で有名な鮮やかな緑色の野菜です。地中海地域原産で、世界中の様々な料理で主食となっています。ビタミンCやKなどの必須栄養素と食物繊維が豊富で、心臓の健康をサポートし消化を助けます。このシンプルな調理法は、自然の栄養素を損なうことなく、脂肪を添加せずに、食事に罪悪感を感じずに追加することができます。副菜として楽しむか、サラダに入れて食べるかに関わらず、茹でたブロッコリーは、体を清らかな緑の恵みで満たす美味しい方法です！
