1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
35.7
カロリー
1.4
タンパク質
8.1
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 8.1 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.9 g | 10% | |
| 糖質 | 5.2 g | ||
| タンパク質 | 1.4 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 61.9 mg | 4% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 357.1 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ふかしたひようかん
茹でたひょうたんは、多くのアジア料理で人気の栄養価の高い多才な野菜であり、特にインド料理でよく使われます。水分が豊富で低カロリーであり、ビタミンCやBを含むだけでなく、カリウムやマグネシウムなどの必須ミネラルも含まれています。この穏やかな風味のひょうたんは水分補給に役立ち、消化を助け、減量を促進することで知られています。茹でたひょうたんはスープから炒め物までさまざまな料理に簡単に適応し、その軽い味と健康効果で楽しむことができます。バランスの取れた食事に素晴らしい追加となります。
