1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.7 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 582 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 黒豆を煮た
ゆでた黒いひよこ豆は、中東からインドまでの料理で称賛されている栄養豊富で多才な豆です。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、サラダ、シチュー、カレーに最適です。特徴的な濃い色は、強い抗酸化物質を示しており、心臓の健康を促進し、消化を助けます。低カロリーでありながら非常に食べ応えがあり、ゆでた黒いひよこ豆はどんな食事にも満足感をもたらす素晴らしい追加となります。健康的なスナックやおいしい副菜として楽しんで、食卓に味と健康をもたらしましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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