1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
254 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 45.6 g | 16% | |
| 食物繊維 | 14.8 g | 52% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 17.4 g | 34% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 74 mg | 5% | |
| 鉄分 | 4.2 mg | 23% | |
| カリウム | 806 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 茹でた豆
茹で豆は、世界中の料理に見られる栄養価の高い定番食材で、ハートウォーミングなサザン料理から活気あふれるメキシコ料理までさまざまです。たんぱく質、食物繊維、必須ビタミンが豊富に含まれており、これらの豆類はサラダ、スープ、シチューのヘルシーなベースを作ります。ブラック、キドニー、ピント豆などバラエティ豊かで、楽しい味と満足感のある食感を提供します。茹で豆は低脂肪でコレステロールフリーであり、どのような食事にもヘルシーな選択肢です。単体で楽しむか、食材として使うかにかかわらず、体と心の両方を栄養で満たします。今日から茹で豆の良さを是非受け入れてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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