1 serving (100 grams) contains 31 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
77.5
カロリー
7.5
タンパク質
15.5
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
77.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 15 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 15.5 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.5 g | 16% | |
| 糖質 | 10 g | ||
| タンパク質 | 7.5 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32.5 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.2 mg | 12% | |
| カリウム | 197.5 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About もやし
茹でた豆苗はさまざまな料理に取り入れると素敵で栄養価も高いです。アジア料理発祥のこのやわらかい苗は、通常緑豆から作られ、ビタミンやミネラルが豊富です。カロリーは低いが、タンパク質や食物繊維が多く含まれており、健康的な食事を求める人には優れた選択肢です。抗酸化物質が豊富で消化に良いとして知られており、茹でた豆苗はおいしいだけでなく全般的な健康をサポートします。炒め物やサラダ、ガーニッシュとして楽しまれる茹でた豆苗は、お食事に新鮮な食感と鮮やかな味をもたらします。
