1 serving (120 grams) contains 60 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
120
カロリー
8.0
タンパク質
26.0
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
120 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 240 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 26.0 g | 9% | |
| 食物繊維 | 14.0 g | 50% | |
| 糖質 | 2.0 g | ||
| タンパク質 | 8.0 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 50.0 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.6 mg | 14% | |
| カリウム | 686.0 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 茹でたアーティチョーク
茹でたアーティチョークは、地中海料理発祥の美味しく栄養価の高い料理です。このやわらかい緑の野菜には抗酸化物質、ビタミンCおよびKが豊富に含まれ、食物繊維も多く含まれています。健康的なおやつや前菜として素晴らしい選択肢です。アーティチョークを茹でると、やわらかくてジューシーであり、繊細で甘い味が引き立ちます。オリーブオイルをかけるか、レモンを絞るだけで、どんな食事をも引き立てる多目的な料理です。茹でたアーティチョークを楽しむことで心臓の健康を支援するだけでなく、消化を助け、バランスの取れた食事の一部として役立ちます。
