1 serving (100 grams) contains 65 calories, 0.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.4 grams of carbohydrates.
154.8
カロリー
1.0
タンパク質
31.9
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 31.9 g | 11% | |
| 食物繊維 | 3.1 g | 11% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 1.0 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 26.2 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 1081.0 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 煮たクズ芋
茹でたアロールートは、南アメリカやカリブ海の熱帯地域原産の栄養価の高いでんぷん質の塊茎です。細かく、滑らかな質感と中性の味で知られ、グルテンフリーのレシピをはじめ、さまざまな料理によく使われます。食物繊維、カルシウム、カリウムが豊富で、消化を助けるとともに骨の健康をサポートします。低カロリーかつ低脂肪なため、エネルギーレベルを維持するのに健康的な選択肢です。さらに、消化しやすいため、病気から回復中の人や穏やかな食物源を探している人に最適です。スープやプリン、またはソースのとろみ付け剤としてお楽しみください！
