1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
174.6
カロリー
4.0
タンパク質
41.3
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.1 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.3 g | 15% | |
| 食物繊維 | 3.7 g | 13% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 4.0 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 15.9 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆで潰しポテト
茹でたり潰したりしたポテトは、世界中のさまざまな料理からやってくるシンプルでありながら楽しい料理であり、特に慰めの食文化に根付いています。新鮮ででんぷん質の多いジャガイモから作られ、やわらかくなるまで優しく茹でられ、その後潰してクリーミーで素朴な食感を作り出します。塩をひとつまみ振りかけ、オリーブオイルや溶かしたバターをたらりとかけ、パセリやローズマリーなどのハーブで風味豊かな仕上げを施すことがよくあります。この料理は炭水化物の優れた供給源であり、エネルギーを提供すると同時に、自然にグルテンフリーで低脂肪です。お気に入りのトッピングのためのサイドとしてもベースとしても完璧であり、茹でたり潰したりしたポテトはどんな食事にも温かみと満足感をもたらします。
